Zabáld ki a babát


Főoldal » Pocakkal » A terhesség jelei » Amerikából jöttem!

Frissítve: Forrás: babaszoba. Mielőtt azonban feladtam volna, annyit mondtam: "csak próbáld meg. Rakd egyik lábad a másik elé, aztán meglátjuk. A legtöbb kezdő futó ugyanis hamar feladja, de csak azért, mert nem tudja, pontosan mit és hogyan kellene csinálnia a siker érdekében. Íme 15 tipp, ami meglátod, neked is hasznodra válik!

Account Options

Jó futócipőt vegyél! A jó futócipő lehet, hogy drága, de hidd el, ez a befektetés megtérül. Jó futócipő nélkül el se kezdj futni!

zabáld ki a babát

Kényelmes melltartót viselj! Válassz egy jó minőségű sportmelltartót, ez megóvja a melleidet futás közben.

Csupa hasznos

Ha fiatal anyuka vagy, szerezz be egy futóbabakocsit! Hagyományos babakocsival soha ne kezdj el futni, nehéz és ráadásul veszélyes is.

zabáld ki a babát

Az egyik legnagyobb probléma: időt szakítani a futásra. A legjobb, ha korán reggel futsz, amikor még az egész család alszik. Este lefekvés előtt készítsd ki a futószettedet, nincs kifogás!

Futni szeretnél? Íme 15 tipp szakértőnktől édesanyák számára

Lassan és aszcariasisból és férgekből származó gyógyszerek. Csak fokozatosan emeld a teljesítményedet, nem kell rögtön a maratonra készülni. Melegíts be, a végén pedig lazíts! A futás előtt percet sétálj, hogy bemelegítsd a tested, és a futást követően is gyalogolj percet, hogy legyen ideje lehűlnie a szervezetednek.

Tarts szünetet futás közben! Persze ilyenkor se állj meg, hanem gyalogolj.

zabáld ki a babát

Ha most kezded a futást, fuss egy percig, majd gyalogolj utána fél percig. Folyamatosan emelheted a futás perceit 5 percre, de a 30 másodperces szüneteket tartsd meg.

  • Mennek e férgek
  • Hogyan lehet eltávolítani a féreg a testből
  • Helmint tablettak
  • Minden nő életében hatalmas változás, amikor anya lesz.
  • Ha gyereked lesz - szabasmintak.hu

Jelölj ki határokat! Amikor én kezdtem a futást, mindig azt mondtam magamnak: "még elfutok addig a pontig, aztán sétálok".

Kövessen minket a Facebookon is! Az orvosok attól féltek, hogy Kate Gillespie, aki egy olyan ritka betegségben szenved, ami miatt minden egyes étkezés után hány, nem tud világra hozni egy egészséges gyereket, tulajdonképpen éhezni fog a pici a hasában. Kate-nél achalasiát nyelészavart diagnosztizáltak két évvel ezelőtt, ami megakadályozza abban, hogy az étel, amit megeszik eljusson a gyomrába. A nyelőcsöve nem tudott ellazulni, ezért az étel megreked a torkában és kihányja.

Postaládák, jelzőlámpák, házak - bármi lehet ez a fix pont. A természetben futni nehezebb, mint futópadon. A természet soha nem zabáld ki a babát monoton, mint egy futópad: vannak dombok, lejtők. Ha mégis a futópadot választod, variáld néha a beállításokat.

féreg gyógyszer az emberi cseppekhez rendeljen tablettákat férgekkel

Próbáld ki azt is, hogy kevered az edzéstípusokat. Először fusd körbe a terepet, aztán csinálj meg 25 kitörést, 25 guggolást, zabáld ki a babát térdemelést is. Majd ismételj. Tarts pihenőnapot!

Kapcsolódó cikkek

Ha lehet, ne fuss 2 egymást követő nap, iktass be erősítős napokat is az edzőterembende tarts közben pihenőnapot is. Vezess edzésnaplót! Kiváló applikációkat tölthetsz le az okostelefonodra, amik segítségével nyomon követheted az eredményeidet.

Egyél, de ne zabálj! Sokan esnek abba a hibába, hogy azt hiszik, ha futni járnak, bármikor bármennyit ehetnek.

Hozzászólások

Ez nem így van. Hidd el, nincs szükséged annyi ételre, mint gondolnád.

Ha reggel futsz, elég egy mogyoróvajas pirítós reggelire. Soha ne indulj el tele hassal futni, de persze valamennyi energiára szükséged van a reggeli mozgáshoz.

zabáld ki a babát laposférgek elleni gyógyszer

Ha később futsz, akkor igyekezz úgy alakítani a napot, hogy futás előtt egy órával már ne egyél. Célozz meg egy bizonyos távolságot!

fertozo paraziták férgek és gyógymódok

Sok futó első tervei között az 5 km-es táv teljesítése szerepel. Akár neked is lehet ez a célod, így lesz, ami motivál.

A gyerekvállalás lélektana

Ha gyakorlottabb leszel, növelheted ezt a távolságot 10 km-re is. Ha betartod a szakértő fenti 15 tippjét, meglátod, elnyered méltó jutalmadat! A cikk forrása itt.